Sesiones de Mindfulness y meditación guiada (grupal)
Es una técnica de meditación cuyo significado es conciencia plena. Es una manera sencilla de conectarnos con nuestros pensamientos, cuerpo y emociones, es la focalización de la atención en el momento presente, es una manera de concentrarnos en lo que sucede en nosotros y en nuestro alrededor y saber renunciar al ruido y a las distracciones.
Beneficios de practicar Mindfulness
- Reduce significativamente sintomas de estrés, depresiòn y ansiedad.
- Permite experimentar momentos de relajación fisica y mental.
- Reduce factores de riesgo que podrían impactar negativamente en nuestra salud cerebral.
- Desarrolla la capacidad de concentración, memoria y atención de la vida cotidiana.
- Mejora la calidad de sueño.
Te invito a ser parte del grupo MUJER EN ARMONIA para vivir encuentros de calma y bienestar.
Tenemos disponibilidad los
Miercoles 5 de Marzo de 7:00 pm a 7:45 pm
Jueves 6 de Marzo de 7:00 pm a 7:45 pm
Sabado 8 de Marzo de 9:00 am a 9:45 am
Cada dia son circulos de meditación diferentes.